Laden...

Effecten van een trampoline

Inhoudsopgave:

Heeft u er weleens over nagedacht; de aanschaf van een trampoline? Er zijn verschillende soorten trampolines beschikbaar, maar niet iedere trampoline heeft evenveel voordelen. De twee bekendste trampoline soorten zijn de trampoline met de metalen veren versus de bungee elastiekringen veren. Deze laatste zorgt ervoor dat gewrichten, botten en tussenwervelschijven niet worden overbelast. Bij de ‘normale’ minitrampolines met metalen veren, kan er namelijk een schokbelasting op de gewrichten en de rug ontstaan. De bungee elastiekringen veren zijn niet alleen veiliger, maar bieden ook een langere afremfase waardoor bewegen een stuk effectiever is. Dit is tevens onderzocht en bewezen door Dr. A. Bhattacharya van de NASA. Ook kwam hij tot de conclusie dat trampoline springen een goede manier is om te bewegen. Het trampoline springen heeft meerdere voordelen. Het kan je helpen om overtollig vetweefsel te verliezen, doordat je spijsvertering wordt verhoogd. Daarnaast is het trampoline springen redelijk intensief, maar is er sprake van een minimale belasting van gewrichten en rug. Daarnaast wordt je blootgesteld aan verschillende prikkels en stimuli die ervoor zorgen dat je je lichaamshouding, mobiliteit, coördinatie en reactievermogen verbeterd. Het trampoline springen verstevigd tevens de bekkenbodemspieren en vergroot je ademhalingscapaciteit. Het springen op een trampoline springmat lijkt dus alleen maar voordelen te hebben. Toch is het belangrijk dat je het trampoline springen opbouwt. Begin met minstens drie keer per week 20 tot 30 minuten trampoline springen. Dit kun je zelf opbouwen op een manier die voor jou goed voelt. Daarnaast kun je ook de intensiteit zelf bepalen, door hoger of harder te springen en/ of af te zetten op de springmat. Vind je het lastig om dit in te schatten, maak dan gebruik van workout DVD’s of youtube filmpjes. Start je met trampoline springen om aan een lichamelijke klacht te werken, bouw je schema dan langzamer op. Start met 5 minuten en verleng dit iedere week met een aantal minuten. Daarnaast is het belangrijk dat je beweegt vanuit ontspanning. Heb jij last van een lichamelijke klacht, bounce dan eerst op en neer, want dit zal al resultaat bieden.

https://www.trampolines.nl/

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Karper is van nature een schuwe vis. Toch zijn er momenten dat je heel dicht bij ze kan komen in hun natuurlijk element. Op ondiep

Jarenlang was het analoog beluisteren van de radio een normale zaak. Sinds dit jaar is daar verandering in gekomen; een van de meest bekende providers

De zomer in Nederland is aangebroken en dat is aan alles te merken. Niet alleen zijn de temperaturen ineens gestegen, maar ook dragen we weer

  De huizenmarkt is momenteel erg krap. Er is meer vraag dan aanbod. Als je kort geleden een huis hebt gekocht dat volledig aansluit op je

U of iemand in uw omgeving heeft het vast meegemaakt, waterschade. Het kan een enorme ravage opleveren waar u niet op zit te wachten. Denk

Als je een bestaande woning hebt is het goed mogelijk dat je de trap wilt laten aanpakken. Ga je dan kiezen voor een nieuwe trap,

Er komt waarschijnlijk een moment in je leven dat je een trap moet kiezen. Het hangt af van een aantal criteria voor welke trap je

  Studeren vanuit huis: voorkom lichamelijke klachten De manier waarop scholen onderwijs geven is door de pandemie enorm veranderd. Naast het feit dat de kwaliteit

Inbraak dat wil je natuurlijk koste wat kost voorkomen. Je wil met een gerust hart op vakantie kunnen gaan zonder dat er ingebroken wordt. Je

Wij van Royal Fance kunnen jouw houten hekwerk op maat niet alleen produceren, maar ook leveren en plaatsen! Zodoende wordt u volledig ontzorgt wanneer het gaat om

Wekelijks en soms dagelijks bevind jij je in een enorme vrachtwagen, waarmee jij allerlei goederen van land naar land kan brengen. Nachtritten maak jij dan

Binnenkort ga jij emigreren naar Italië om dichter bij je familie te kunnen wonen. Hoewel je er erg naar uitkijkt, moet er nog van alles

Kleine veranderingen in de tuin doet al wonderen  De laatste koude winterdagen lijken voorbij te zijn. Met de lente op komst, is het weer bijna

Om geestelijk en lichamelijk fit te blijven is het voor een hond ontzettend belangrijk om genoeg slaap te krijgen. Gemiddeld slaapt een volwassen hond ongeveer

Bij een nodige vervanging van het dak kan een rieten dak overwogen worden. Echter zien veel mensen enkel de nadelen van het rieten dak in

Een houten schuur of schutting, enorm sfeervol en erg mooi. Helaas zal het hout na een tijd opnieuw geverfd moeten worden door verkleuring of schade.

Wij mensen zijn bouwers, net als bob de bouwer. Veel mensen vinden het super leuk om dingen te maken. En dat is maar goed ook,

Het is tegenwoordig een normale overweging om the kiezen voor natuurlijke schoonmaakmiddelen oftewel biologische schoonmaakmiddelen. Hedendaags willen we allemaal kiezen voor een betere milieu alternatief